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Desayuno |
Almuerzo |
Comida |
Merienda |
Cena |
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Lunes |
Naranja, Pan Tostado sin sal |
Mandarinas |
Ensalada de judías blancas |
Torta de Arroz sin sal |
Sopa de pescado, maíz, pan |
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Martes |
Naranja, Pan con Tomate |
Yogur |
Pechuga de pollo, tomate y pepino |
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Miércoles |
Yogur* natural |
Manzana |
Espelta hinchada |
Lenguado a la plancha, tomate. |
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Jueves |
Platano, Zumo naranja |
Crespillos |
Merluza Patatas fritas (2 cucharadas de Aceite) |
Yogur* natural |
Boquerones fritos, uva. |
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Viernes |
Leche* |
Manzana |
Ensalada de lentejas (lentejas + pepino+ tomate + queso*) |
Yogur* natural |
Tortilla de patatas, queso, uva. |
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Sábado |
Leche* |
Mandarina y algarroba |
Barbacoa (chuletas de cordero, tomate, aceitunas**, pepino), patatas fritas, pan |
Kiwi |
Hamburguesa de ternera y calabacín, pepino, tomate, uva. |
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Domingo |
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Manzana |
Yogur* natural |
Notas:
Os dejo nuestro menú de la semana pasada, y como siempre digo ya sabéis solo soy una mama primeriza y tenemos semanas mejores y otras peores, no es un menú perfecto, no pretendo que lo utilicéis, solo lo cuelgo por si aporta ideas nuevas, o puede servir de ayuda para algun@s de vosotr@s, poco a poco os iré colgando las recetas que faltan.
Los alimentos marcados con * no se recomiendan para menores de 12 meses, recordar lácteos y derivados como yogur, queso,... son a partir de los 12 meses por exceso de proteínas. Aquí os cuento alimentos no aptos para menores de 1 año
**las aceitunas no se recomiendan en menores de 1 año por el alto contenido de sal y en mayores de forma excepcional.